[...] ok dopiero po powrocie do domu zaczęło bolec nie mogłem stanąć na tą nogę podniosła się temp. nie spałem całą noc i nie mogłem sie zagrzać do samego rana teraz czuję sie jak po grypie. Przyznaje że iniekcji dokonałem zbyt szybko ale czy taki byłby tego efekt ? Po tym 1 strzale nie mogo wyjść z podziwu i zastanawiam się czy nie olać tego wina [...]
niewiem czy w dobrym dziale ale mam pytanie : otoż przed meczami kadry wojewodztwa dostawalismy przed samym mecz białe tabletki,mowili nam ze sa to jakies witami ze mozemy przed meczem pic ile chcemy wody i takie tam ... ani razu tego nie wziołem ale goscie z druzyny którzy wzieli było u nich widac zwiekszona szybkosc i nie meczyli sie tak szybko [...]
[...] gdyż nie spożywam produktów mięsnych. Zapotrzebowanie kaloryczne uwzględnia trening trzy razy w tygodniu. Oczywiście jest to dieta podglądowa - będę stosował zamienniki, jak choćby makaron. Będę wdzięczny za opinie. Jako, że do tej pory stroniłem od kuchni, posiłki nie mogą być dla mnie zbyt skomplikowane, bo wiem, że zbyt szybko był się [...]
[...] Mianowicie mam 21 lat, 178 cm wzrostu i ważę tylko 68 kg (budowa typowego ektomorfika). Chciałbym przytyć tak do 75-80 kg aby móc zacząć ćwiczyć coś na tym, bo dotychczas jak ćwiczyłem obecnie to tylko zaczynałem chudnąć, a obecnie wyglądam niczym "patyk", dlatego chciałbym szybko przytyć. Aktualnie od paru dni zacząłem pić koktajle z: [...]
[...] albo stójka,(wykuczanie). Chodzi mi o to ze po 2/3 minutach moj łapy tak puchną ze nie mam siłyzawiązac buta czy utrzymac wody. poza tym szybko sie mecze.i jak piałem po 2/3 minutach w parterze nie moge juz nic zrobic...poprostu leże;/ jakieś suple mi pomoga, przyspieszyc moj trening wytrzymałściowy. dodam ze trenuje pon i [...]
witam, czy moze sie orientujecie jak wyslac Dhl-em paczke i dokumenty z polski do norwegii? jak dlugo to idzie i ile kosztuje.bo nigdzie nie moge znalesc ani zadnego telefonu kontaktowego a niechceh mi sie bawic z szukaniem i gmytlaniem tego chce to jak najszybciej zalatwic poprostu piszcie szybko!!!!!!!!!!!!!!!!!!dzieki z gory
Mam 1,64m wzrostu i wage powyrzej 50 kg. w ciągu ostatnich 3 tygodniu zgrubłam 5 kilo i chce odzyskać dawną figurę bo teras wyglądam jakbym miała nadwagę i na grubasa... Bardzobym chciała przez 3 tygdnie schudnąć jak najwięcej. Prosze pomużcie mi jak schudnąć ponieważ jade do sanatorium i chciałabym szybko schudnąć ponieważ jedzie tam też chłopak [...]
Witam. Mam pytanie. Interesuje mnie jakis dobry krem nawilzajacy do twarzy. Przyznam, ze jak wiekszosc facetow, stronie od wszelkiego rodzaju "mazidel". Dlatego chcialbym cos, co sie nie klei, w miare szybko wchlania i przede wszystkim- nie jest tluste. Zalezy mi na kremie nawilzajacym a nie natluszczajacym. Moja skora doprasza sie juz bardzo, aby [...]
[...] ale głównie klatkę tak, aby do wakacji brać 90kg, a teraz biorę 70kg. Myślałem nad planem fbw Traktora, ale nie wiem, czy na tym planie klatka będzie się rozrastać szybko tak, jak chciałbym. ;] Więc doradźcie, czy plan Traktora będzie dobry, a jeśli tak, to jaki, bo jest ich kilka, a jak nie Traktora, to może jest jakiś z priorytetem na klatę..
Witam. Mam zamiar zacząć pracę jako kurier rowerowy w firmie quriers w Łodzi. I o to chodzi że nie za bardzo sie w niej orientuje. Dlatego chciałbym zalozyc w rowerze nawigację ale jak patrze jak nawigacje samochodowe szybko padają to nieopłacalne. Wiecie moze czy sa nawigacje do rowerów takie zeby wytrzymały chociaż na 4 godziny (praca na [...]
Elo mam 17lat waze 70kg wzrost 184cm mam problem z dobraniem diety wogole nie wiem co dla mnie bedzie najlepsze.Jak komus mowie ze waze 70kg to mowi ze nie jest zle ale jak bym ktos mnie w realu zobaczyl to masakra moim zdaniem jest bardzo chudy ahaa i wlasnie wcinam i wcinam czasmi nawet do 8 posilkow dziennie i wogole nie przybieram na wadze [...]
Jezeli rosne mam 14lat to nie mam szans przybrac na masie chocby te 10-15kg?ćwicze w domu codziennie po jedną serie hantle drazek itp czy jest szansa wogole jakas zebym przybral na masie bo wygladam jak ... 177cm 50kg co mi da wymarzona mase i w miare wysportowaną sylwetke dieta + trening w domu?czy raczej nie ma szans na przybranie na masie w [...]
[...] ze to pomaga pozbyc sie tluszczu i pomaga tez w miesniach (niby tluszcz na miesnie, taa ciekawe ile w tym prawdy) czy takie uzywanie jej jest dobre?: 2 tabletki, z rana jak wstane i po treningu w dni treningowe a jedna tabletka w dni nietrenignowe chce ja uzywac tylko przez miesiac robiac gestosc/rzezbe (chce stracic szybko tluszcz z brzucha [...]
[...] gdy nie trzymie diety tylko zje co chce to strasznie szybko przybiera na wadze, teraz próbuje zredukować ( choć ja uważam, że nie ma z czego) i nic. Męczy się bidulka a efektu sama nie widzi, choć w moich oczach on jest, ale cyfry stoją jak i waga tak i obwody. Powiedzcie mi jakie badania powinna zrobić , bo coś może być nie tak z organizmem.
Witam! Zacznijmy od tego, że mam 14 lat, za 3 miesiące 15. Chciałbym przybrać na masie gdzieś do 70kg. Niestety ważę 59kg przy 179 wzrostu Czy moglibyście ułożyć mi jakąś dietę, lub doradzić jak mam się odżywiać aby szybko przybrać na masie?? Oczywiście jak najmniej tłuszczu!!! Nie zapominajcie że mam mamę w domu :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
cześć jestem Patryk i zamierzam chodzić na siłownie gdzie jest instruktor i wg a moje pytanie to po jakim czasie będą widoczne efekty po budowie waże 63kg (jestem chudy) i 173cm dodam że będąc u wujka który zawsze bardzo dużo ćwiczył na jego treningu bez siłowni same pompki brzuszki rozciąganie i bardzo wiele innych rzeczy przytyłem 10kg w miesiąc [...]
Witam.Juz od kilku lat zmagam sie z moja waga.Szybko uroslem i teraz mam spora niedowage.Przy wzrosnie 1,8m waze 50kg.Mam 19 lat nie pracuje,ucze sie. Jak do tej pory wygladalo moje odzywianie? Jem 3-5 posilkow dziennie.Od pol roku cwicze 6 dni w tygodniu po 30min sztangielkami.Spozywalem juz ok 3 syplementow "odzywek",ktore nic mi nie daly.Bralem [...]
[...] tygodnie temu zanim zaczalem wazylem 105kg ale na poczatku zawsze spada duzo wody itp to sie nie dziwie ze tak szybko spadla waga. Moim celem just spadniecie do wagi 90kg z jaknajmniejszym spadkiem tkanki miesniowej i spaleniem jak najwiecej tluszczu. Cwicze na silce juz 2 i pol roku i chcialbym uzyc cos moniejszego (steryd). Troche czytalem i z [...]
[...] mi się ,że jestem gruby ;/ Mam 14 lat wzrosrt : 163 ważę 54 kg najbarziej przeszkadza mi brzuch który odstaje , duże piersi i oponki ;/ Co mam robić co jeść czego nie proszę o pomoc chcę chociaż troche schudnąć do konca wakacji 2 tygodnie ;/ Mam słabą motywacje szybko rezygnuje z diety np skusze się na coś jak temu zaradzić :( ? proszę o pomoc !
[...] sprawnie i szybko złożyć, bo wiem że takie są.Mam w pokoju niezbyt dużo przestrzeni wolnej i gdybym kupił taką zwykłą, która stałaby cały czas to zajmowałaby większość przestrzeni.Pytam tutaj bo nie chce kupić takiej, która nie będzie sie trzymać kupy i sypnie się jak domek z zapałek.Ważne dla mnie żeby miała stojaki, była regulowana i składana.
